Вот и прошел месяц с начала занятий по этой книге. И тадааам!
На шпагат я села, но не такой, какой показан на главной странице, а на тот, который показан в конце книги (смотрите фото).
Поэтому я продолжаю заниматься дальше, чтобы получить тот результат, который хотела изначально.
Расскажу немного о занятиях.
Занималась я по 5 минут в день утром или вечером. Было у меня два пропуска, но я компенсировала это на следующий день, делая комплекс утром и вечером.
Упражнения я делала без фанатизма, без болевых ощущений, просто растягивала мышцы в свое удовольствие. Я очень не хотела получить растяжение, это бы лишило меня желания заниматься вообще. Возможно именно поэтому мой шпагат не такой шпагатистый 🙂
Что я ещё заметила?
Растяжка хорошо расслабляет всё тело и успокаивает мысли, т.е. сделать упражнения после тяжёлого рабочего дня — самое оно.
Улучшилось качество кожи, что мотивирует заниматься дальше.
Кстати, в книге автор советует принимать теплую ванну перед растяжкой, чтобы упражнения давались легче.
Сама книга небольшая, я прочла её за вечер.
В первой части книги даются упражнения, во второй части история двух сотрудников компании, которые решили заняться растяжкой.
Благодаря книге и моему официальному заявлению я смогла отзаниматься месяц. До этого у меня были попытки, но после недели или двух я обычно всё забрасывала. А здесь продержалась.
Я думаю, что если заниматься дважды в день, то за месяц можно достигнуть лучшего результата.
Если остались вопросы, задавайте.
Фото для мотивации (для увеличения кликнуть два раза)
